Carlos Gardón | Entrenador personal | Barcelona

Somos entrenadores personales, especializados en el Trail Running, la Ultra-distancia y el Running, pero sobretodo, somos corredores, entrenamos duro como tu y participamos en carreras de todo tipo, aprendiendo siempre cosas nuevas en cada una de ellas. 

Es obvio que resulta imprescindible disponer de una buena formación como entrenador  para saber como organizar tu plan de entrenamiento con seguridad y aplicar la ciencia del entrenamiento correctamente, pero tener experiencia propia como corredor es vital para poder conectar contigo, para entender tus necesidades, detectar tus carencias, y aportar nuestra experiencia personal a un plan de entrenamiento que no se base simplemente en sumar kilómetros, sino en mucho más.

OCC UTMB TECNIRUNNER

Y es que solo cuando has corrido decenas de TRAILS, MARATONES o ULTRAS, puedes comprender de verdad lo que pasa por la cabeza de un corredor y nos permite poder hablar en el mismo idioma.

Si has llegado hasta nosotros, ya has corrido la mitad de tu carrera, acabala y no sigas dejando la decisión de contactar con nosotros para más adelante, estamos preparados para hacer de ti el mejor CORREDOR que puedas ser.

TRAIL RUNNING 
        ENTRENAMIENTO PERSONAL

TRAIL RUNNING, ULTRATRAIL

MEJORA DE LA SALUD

Somos corredores y entrenadores especializados en Trail Running y Ultra-distancia. De hecho somos formadores de entrenadores en el entrenamiento específico de estas disciplinas. El Trail es una práctica deportiva muy específica donde los parámetros clásicos del entrenamiento de running en asfalto se quedan limitados y dónde es necesario que el entrenador tenga experiencia específica para poder programar, contemplar y emplear adecuadamente todas las variables de entreno en función de los objetivos del corredor, de la estructura del calendario de la temporada y el nivel del mismo.
Diseñar un buen calendario de la temporada y estructurar adecuadamente las sesiones semanales según la fase de la temporada es básico para poder optimizar nuestro tiempo y asegurar que llegamos en la mejor forma posible a los picos de forma principales de la temporada.
Un plan de entreno mensual debe combinar bien las variables de  volumen de carrera, la intensidad de las sesiones, el desnivel a acumular según el momento de la temporada,  trabajo específico de técnica de subida y bajada, la técnica de carrera, la economía de carrera, el trabajo de velocidad, el trabajo compensatorio de fuerza muscular, entrenamiento cruzado, la alimentación en la ultra-distancia, el perfil antropométrico más adecuado del corredor……… es decir, demasiadas variables que no pueden dejarse al azar y salir simplemente a correr esperando que todo fluya solo.
 
La actividad física bien programada es una de las herramientas más potentes que tenemos para mejorar la salud y la competencia de las personas. 
Por tanto, los entrenadores personales tenemos en las manos uno de los “medicamentos” más potentes que existen y debemos actuar y ser considerados como agentes de salud.
La actividad física programada, personalizada y adaptada a las características individuales de cada persona, permite en la mayoría de los casos, mejorar parámetros básicos de salud, como el control del peso y la composición corporal, dónde un buen plan nutricional combinado con el trabajo adecuado en cada momento, resulta imprescindible.
Pero también la mejora de los hábitos posturales, desajustes musculares, la recuperación de la actividad física tras una lesión, mejorar la composición corporal de forma eficaz y segura, actuar sobre determinadas patologías y ganar funcionalidad y fuerza.
Coordinado con un buen Fisioterapeuta, se puede plantear un buen plan de entreno que ayude a mejorar nuestra postura, proteger  y reforzar nuestra columna vertebral, minimizar dolores lumbares o cervicales y conseguir una mejora evidente de nuestra funcionalidad diaria.
Son muchas las personas que ya han perdido peso y mejorado su salud con nosotros. Empezando con la idea de perder algunos kilos y acabando participando en carreras gracias a la mejora de su nivel de forma y su motivación. No sigas inventando dietas y rutinas por libre, déjate asesorar.
contactoSi quieres empezar a trabajar sobre tu salud mediante la actividad física, perder peso, ganar masa muscular, mejorar tu rendimiento deportivo en el running y el trail running o preparar unas pruebas físicas contacta con nosotros.