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ÁLBUM DE FOTOS CAVALLS DEL VENT 2013

24/09/201324/09/2013 / Carlos Gardón

Aquí os dejo el álbum completo de fotos del Equipo ANEF en Cavalls del Vent.

Álbum de fotos CAVALLS DEL VENT 2013

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I N S T A G R A M

Enorme mañana la que hemos pasado animando a los corredores de la Cinc Cims de Corbera! Empujando a todos y cada uno de los corredores que llegaban a Sant Ponç, gritando, arrancándoles una sonrisa y compartiendo con ellos la pasión por este enorme deporte que es el trail!! Y sobretodo gracias a todos nuestros corredores de Tecnirunner! Sois todos muy grandes! . Fotón @dani_tecnirunner . Seguidnos en el Facebook de Tecnirunner que mañana colgaremos más de 1000 fotos de la carrera!! . #Tecnirunner #run #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #workouttime #cinccims #cinccims2019

La condropatía rotuliana es una patología asociada a la inflamación-alteración de la superficie articular de contacto entre la rótula y la fosa troclear. La rótula está diseñada para moverse en el plano sagital encajada dentro de un espacio muy delimitado dentro del cual distribuye muy bien las altas cargas compresivas a la que es sometida durante la extensión de rodilla con carga. . Cuando su posición está alterada, este movimiento de la rótula también se ve alterado, la distribución de cargas y por ende la presión a la que son sometidas las superficies articulares aumenta y la degradación del cartilago puede progresar desde una situación de edema (Grado I) a diferentes grados de artrosis (Grados II, III y IV). Los responsables de mantener una correcta artrocinemática de la rodilla son muchos, desde los vastos, a los isquiosurales, adductores, TFL, GMed, etc.. . El analisis debe ser siempre holístico y no limitarlo únicamente al ámbito de la rodilla, ya que las alteraciones en la cadera y el pie son causantes también de esta patología. En el vídeo se ve a nuestro corredor Guillermo en un análisis con EMG para valorar la activación del Vasto Lateral y el Vasto Medial Oblícuo, responsables de mantener centrada la rótula en la fosa troclear. Habitualmente una debilidad de VMO y ADD junto a una sobreactivación de VL y TFL, son causa de esta alteracion femoropatelar. . En el vídeo se observa como la activación del VMO solo se produce en la fase final de la extensión de rodilla, mientras que el VL es activo en todo el recorrido, y no solo eso, sino que cuando el VMO se activa en la fase final el VL está sobreactivado. Hay que trabajar para recuperar el patrón de activación, y en eso trabajaremos las próximas semanas y meses! Hay que volver a correr pronto! #TecnirunnerAnalitycs #TecnirunnerSolutions #TecnirunnerBiomechanics #Tecnirunner #run #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #condropatia #rodilla

"La patada de gluteo en cuadrupedia es uno de los mejores ejercicios para trabajar y activar el Gluteo Mayor"" o ¡¡PUEDE QUE NO!! . Que un ejercicio sea el más adecuado, o no, para activar determinados grupos musculares, no depende solamente de que lo diga un libro de anatomía o un manual de entrenador personal, la cosa es más compleja. Las limitaciones de ROM, inhibiciones o la dominancia muscular, alteran el patrón de activación ante un movimiento complejo, por lo que un determinado ejercicio puede no solo no ser suficiente para activar la musculatura que buscamos trabajar, sino que puede llegar a ser contraproducente porqué sigue sobre-activando la musculatura que estamos tratando de liberar. . En el vídeo podéis ver a nuestro corredor Xavi realizando una patada de glúteo en cuadrupedia con rodilla en flexión. Deberíamos esperar una activación predominante del Glúteo Mayor (Barra superior del EMG) acompañada de una activación sinergista de los Isquiosurales (Barra inferior del EMG) que trabaja no solo como extensor de cadera sino como estabilizador isométrico de la flexión de rodilla. . Pero sucede todo lo contrario, los Isquiosurales son dominantes desde el inicio de la extensión de cadera hasta el final de la acción, por lo que es un ejercicio inadecuado para que Xavi trabaje el Glúteo Mayor, que no activa correctamente!! Sino analizamos con detalle las necesidades de cada persona, no solo no acertaremos a solucionar los problemas, sino que podemos empeorarlos. . El entrenamiento va mucho más allá de aplicar ejercicios y "tablas de ejercicios". En Tecnirunner lo sabemos y por eso trabajamos con protocolos de valoración, tests y sesiones de tecnificación donde intentamos obtener el máximo de información de cada uno para programar ejercicios adecuados y planificar un entrenamiento con criterio! . #TecnirunnerAnalitycs #Tecnirunner #run #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #workouttime

Que mejor regalo de Reyes que salir a correr y con este calorcito que hace!! ¿Dónde está el frío? ¿Dónde? Feliz día de Reyes y recordad siempre que el regalo nunca es lo que hay dentro del paquete, sino las manos que te lo entregan 😍😍 #Tecnirunner #grifoneteam #borninthepyrenees #run #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #workouttime

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