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2014 | LA MITJA DE GRANOLLERS

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I N S T A G R A M

Trailruneando un rato. Vaya diciembre, parece primavera!! #Tecnirunner #mountainrunner #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #workouttime

Disfrutando de la montaña siempre que me dejan! No hay mayor placer que correr, saltar, brincar, volar, oler el monte, llenarte de barro hasta las orejas como un niño pequeño! Sin tapujos, ni explicaciones! #Tecnirunner #grifoneteam #borninthepyrenees #run #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #workout #training #instarunner #instarun #workouttime

Seguimos dándole al hierro! Hip thrust en multipower buscando la máxima velocidad concéntrica a un 65-70% 1RM. Para el corredor, el trabajo del glúteo mayor con pico de fuerza al final de la fase concéntrica, es mucho más interesante que en la sentadilla, donde el pico de fuerza se produce abajo con el GMY finalizando la fase excéntrica. Cuidado que no estoy diciendo que la sentadilla no sea un buen ejercicio, de hecho tb cayeron 4 series, pero no son el mejor ejercicio para el GMY #Tecnirunner #hipthrust #instafit #motivation #fit #TFLers #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind

Disfrutando del sábado #Tecnirunner #grifoneteam #borninthepyrenees #run #runner #running #motivationalquotes #runtoinspire #happy #likeforlikes #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #legs #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #workout #me #training #instarunner #instarun #workouttime

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