Entrenamiento de fuerza para el corredor

Muchos de mis clientes, cuando empezamos a entrenar juntos, me preguntar el porqué del trabajo de fuerza. Alegan que no quieren ponerse “grandes” ni ganar peso, que eso les hará más lentos y por lo tanto, no mejorarán sus tiempos. En las siguientes palabras nos centraremos en el corredor de montaña, aunque lo que se va a explicar se extrapola a todas las disciplinas (asfalto, pista, velocidad, etc…).

Preparar una carrera de montaña, sea cual sea su distancia y desnivel, es un entrenamiento muy completo, ya que debemos tener una sinergia entre el entrenamiento cardiovascular, el de fuerza, la flexibilidad, llevar una correcta alimentación, etc… Aquí nos vamos a centrar en el trabajo de fuerza.

La fuerza, como hemos dicho, tiene mucho valor en todas las disciplinas aunque en el corredor de montaña (trail runner) cobra mayor importancia, sobretodo si la distancia y el desnivel son de proporciones importantes.

Como…

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