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2014-Marzo. Entrenamiento Ultra Resistencia 80 Km

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Avenida de Valencia, Nº 14, 2º 1ª - Molins de Rei (Barcelona)

+34 93 127 36 68

Lunes a Viernes de 9:00 a 19:00

I N S T A G R A M

Hip thrust con elástico y de pie buscando la activación del glúteo mayor con refuerzo mediante activación voluntaria al final de la fase concéntrica. Nuestro corredor Albert Campderrós ya está de nuevo on fire!!! #tecnirunner #run #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #workouttime

Trabajo de fuerza específico para la carrera. El objetivo es potenciar el patrón cruzado activando flexores de cadera en una pierna al mismo tiempo que exigimos la activación potente de los extensores en la contraria, y además el trabajo de la musculatura abdominal como estabilizadora de la pelvis. Obviamente, es un ejercicio de integración que requiere activar correctamente todos los protagonistas de la acción!! #entrenopersonal #tecnirunner #run #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #workouttime

Trote estira piernas recuperativo post Ultra del Montseny que se va al garete porqué te encuentras a tu vecino megacrack que gana todas las carreras de la provincia y un poco más allá, y te propone ir con él a hacer su rodaje! Tú ya sabes q la cosa no acabará bien, pero vas! Resultado 17 km con buena parte en Z4-Z5, sacando el hígado y total pa na, porqué al final lo he perdido igual y se me ha escapado! . Niños, esto es un claro ejemplo de lo que no hay que hacer! Pero lo he pasado bien sufriendo, el próximo día que quedemos espero ir más fresco máquina!! @rgrafa.in . #tecnirunner #run #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #workouttime

Ante todo, concentración! Salida de la Ultra Montseny junto al gran compañero José Luis Mota! #tecnirunner #ultradelmontseny #run #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #workouttime

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